Смузи из тыквы 15 рецептов
Смузи из тыквы 15 рецептов для блендера пошагово с фото
Смузи из тыквы с яблоком
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква – 200 г
Яблоки – 3 шт.
Мёд жидкий – 1 ст. л.
Минеральная вода – 200 мл
1. Тыкву очищаем, нарезаем на кусочки, перекладываем в сотейник, заливаем кипятком и бланшируем до мягкости.
2. Яблоко очищаем от кожуры, удаляем сердцевину, нарезаем на кусочки, перекладываем в чашу блендера.
3. Добавляем тыкву, мёд, минеральную воду, хорошо пробиваем в однородную массу, посыпаем корицей.
Смузи из тыквы с яблоком и корицей
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 средних яблока
150 г тыквенной мякоти
1 ст. л. жидкого мёда
200 г минеральной воды
1. Тыкву и яблоки очищаем и натираем на тёрке, отправляем в чашу блендера.
2. Добавляем мёд, минеральную воду, корицу и взбиваем до однородного состояния, украшаем по вкусу.
Смузи из тыквы с морковью и мёдом
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 ломтика тыквы;
1 морковь;
1 ст. л. мёда;
150 мл минеральной воды.
1. Нарезать тыкву и морковь небольшими кусочками, переложить в блендер.
2. Добавить мёд и влить 50 мл воды.
3. Измельчить ингредиенты на высокой скорости до получения однородного пюре.
4. Влить в чашу ещё немного воды до нужной консистенции и снова смешивать минуту на высокой скорости.
Смузи из тыквы с миндальным молоком
ИНГРЕДИЕНТЫ
100 г мякоти тыквы
200 мл миндального молока
молотый мускатный орех щепотка
2 ст. л. сахара
1. Тыкву нарезаем небольшими кусочками, бланшируем в кипятке 3 минуты, и перекладываем в блендер.
2. Добавляем молоко, мускатный орех, сахар и пробиваем в блендере 10–20 секунд до однородной массы.
Молочный смузи из тыквы с клубникой
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква — 100 г
Молоко 1% — 1 стакан
Клубника — 10 шт.
Корица — щепотка
Мёд — 1 ст. л.
1. Тыкву очищаем, нарезаем на маленькие кусочки и отвариваем в молоке, охлаждаем, пробиваем блендером.
2. Клубнику размораживаем, нарезаем на половинки, отправляем к тыкве, добавляем жидкий мёд и корицу.
3. Всё пробиваем до однородной консистенции, украшаем по вкусу.
Смузи из тыквы с облепихой и бананом
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мякоть тыквы — 150 г
Облепиха (свежая или замороженная) — 100 г
Банан (средний) — 1 шт.
Вода — 200 мл
Корица — 0,5 ч. л.
Мёд — 1 ч. л.
1. Мякоть тыквы натираем на тёрке, очищаем и нарезаем на кусочки банан, отправляем всё в чашу блендера.
2. Добавляем размороженную или свежую облепиху, воду, корицу и мёд, взбиваем до однородности.
Смузи из тыквы и банана
ИНГРЕДИЕНТЫ
200 г тыквы
1 спелый банан
200-250 мл минеральной воды
сахар и молотая корица по вкусу
1. Банан очищаем, измельчаем и перекладываем в чашу блендера.
2. Добавляем натёртую на тёрке тыкву, вливаем воду и взбиваем до однородности.
3. Всыпаем молотую корицу, сахар и ещё раз взбиваем, украшаем по вкусу.
Смузи из тыквы с ананасом
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква — 400 г
Ананасы консервированные — 1 банка
Корица — ½ ч. л.
Мускатный орех — ½ ч. л.
Вода минеральная — 150 г
1. Тыкву очищаем от кожуры и семечек, нарезаем на кусочки и бланшируем в кипятке 5 минут.
2. Кусочки ананасов вместе с сиропом пробиваем в чаше блендера, добавляем тыкву.
3. Всыпаем специи, добавляем минеральную воду и пробиваем до однородной массы.
Смузи из тыквы и дыни
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква — 100 г
Дыня — 100 г
Корень имбиря — 2 см
Корица — ½ ч. л.
Мускатный орех — ½ ч. л.
Вода минеральная — 200 г
1. Тыкву и дыню очищаем от кожуры и семечек, нарезаем на кусочки.
2. Имбирь очищаем и измельчаем ножом, чтобы нити не застряли в ножах блендера.
3. Перекладываем всё в чашу блендера, добавляем воду и всыпаем специи.
4. Измельчаем на высокой скорости до однообразной мягкой консистенции.
Смузи из тыквы с хурмой
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква – 200 г
Хурма – 1 шт.
Лимон – 0,5 шт.
Апельсиновый сок – 400 мл
1. Тыкву очищаем, нарезаем на кусочки, перекладываем в сотейник, заливаем кипятком и бланшируем до мягкости.
2. Хурму очищаем от кожуры, удаляем косточки, перекладываем в чашу блендера.
3. Добавляем тыкву, сок половины лимона и апельсиновый сок, хорошо пробиваем в однородную массу.
Смузи из тыквы с грейпфрутом
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 средний грейпфрут
150 г тыквы
2 ст. л. мёда
1 стакан воды
молотая корица на кончике ножа.
1. Грейпфрут очищаем от кожуры и плёнок, разбираем на кусочки.
2. Тыкву натираем на тёрке и перекладываем в чашу блендера.
3. Добавляем воду, мёд, корицу, кусочки грейпфрута и хорошенько взбиваем.
Цитрусовый смузи из тыквы с имбирём
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мякоть тыквы (отварная) – 250-300 г
Грейпфрут – 350 г
Апельсин – 200 г
Мед – 1-2 ст. л. (по вкусу)
Имбирь (корень) – 2-3 см
Корица – 1/4 ч. л. (по вкусу)
Мускатный орех – небольшая щепотка или по вкусу
- Очистите грейпфрут и апельсин, разделите на дольки.
- У грейпфрута снимите пленки, у апельсина оставьте.
- Измельчите цитрусовые в блендере.
- Добавьте отваренную тыкву, нарезанную или натертую, и взбейте до пюре.
- Введите мед, корицу, мускатный орех и имбирь, снова взбейте. Для холодного смузи добавьте лед.
Смузи из тыквы с апельсиновым соком
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква — 200 г
Лимон — 0,5 шт.
Апельсиновый сок — 400 мл
1. Тыкву очищаем от семян и корочки, мякоть нарезаем кусочками, заливаем водой и тушим до готовности 5 мин.
2. Отправляем в чашу блендера, добавляем апельсиновый и сок половины лимона.
3. Измельчаем на средней скорости до получения однородной в меру густой массы.
4. Смузи убираем в холодильник на 2 часа, затем разливаем в стаканы, украсив ломтиком апельсина или лимона.
Смузи из тыквы и моркови с яблочным соком
ИНГРЕДИЕНТЫ
100 г моркови
150 г тыквы
1 стакан яблочного сока
1. Морковь и тыкву натираем на тёрке и помещаем в чашу блендера.
2. Добавляем охлаждённый яблочный сок и тщательно взбиваем напиток, украшаем по вкусу.
Смузи из тыквы, сельдерея и авокадо
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тыква — 100 г
Стебель сельдерея — 1 шт.
Авокадо — 1 шт.
Имбирь — 1 см
Вода – 200 мл
1. Тыкву очищаем, натираем на тёрке, мелко нарезаем сельдерей и имбирь, отправляем в чашу блендера.
2. Авокадо разрезаем, удаляем косточку, извлекаем мякоть ложкой и добавляем к овощам.
3. Вливаем минеральную воду, хорошо пробиваем все ингредиенты в чаше блендера.